久しぶりにマッサージをしてみました。
もう、こり過ぎて痛みまで出てきたので、靴下を履くのもやっとの状態。背中が板のように固くなってしまっていました。
初めに首･肩コース15分。
背中の薄皮が緩んだくらい。
次に背中コース15分。
いい具合に緩んできた感じ。
次に叩きのみ15分。
背中の片側だけ集中的に強く叩きほぐしたつもりだけど、まだまだ。
もう片方の背中も叩き15分したけれど、まだまだ。
だけどこれ以上だと揉み返しを起こしてしまうので、これから仕事の身にとっては我慢我慢。
休みだったら、あと30分はするんだけどなぁ。